nedavno su istraživači sa sveučilišta medicinskih znanosti u teheranu, iran, opsežnom analizom otkrili da unos kapsaicina i zelenog čaja može pomoći u kontroli tjelesne težine.

prijavljeno je da su istraživači procijenili niz engleskih članaka o kontroli tjelesne težine objavljenih prije ožujka 2017. uključene funkcionalne komponente uključuju zeleni čaj, kofein i kapsaicin.

istraživači su ukupno procijenili 29 placebom kontroliranih studija i pronašli dokaze da velike količine zelenog čaja smanjuju tjelesnu težinu,

indeksa tjelesne mase i opsega struka kod pretilih odraslih ispitanika, dok kapsaicin također "ima veliku prednost" u mršavljenju. ovo izvješće o ispitivanju objavljeno je u "journal of functional foods" u srpnju 2018.

podrazumijeva se da postoje četiri izvora podataka o ispitivanju: pubmed/medline, scopus, cochrane library i web of science.

istraživači su odabrali samo kliničko ispitivanje kontrolirano placebom za odrasle i koristili cijeli zeleni čaj kao testni materijal umjesto katehina i polifenola u zelenom čaju.

rezultati zanimanja istraživača za ispitivanje također su uključivali nekoliko aspekata, uključujući ne samo promjene težine, već i promjene u sastavu tijela, promjene u tjelesnoj masnoći i promjene u indeksu tjelesne mase.

od 29 ispitivanja koja su procijenili istraživači, 20 su bili zeleni i ekstrakti zelenog čaja u tekućem obliku i obliku kapsula, 4 su bili dodaci kofeinu,

a 5 su bili dodaci kapsaicina i crvene paprike. tijekom pokusne intervencije, neki subjekti su se bavili tjelesnim vježbanjem, a neki kontrolnom dijetom.

istraživači su otkrili da su rezultati evaluacije testa pokazali da nakon što su ispitanici uzeli zeleni čaj, ekstrakt zelenog čaja i kapsaicin,

došlo je do značajnog smanjenja tjelesne težine. mehanizam zelenog čaja može uključivati ​​katehine koji mogu smanjiti aktivnost enzima gušterače,

čime se smanjuje apsorpcija masti u crijevima i ubrzava izlučivanje masti;

mehanizam djelovanja kapsaicina uključuje povećanje potrošnje energije kod debelih ljudi i oksidaciju masti, te reguliranje crijevne flore.

u isto vrijeme, istraživači su otkrili da kofein nema vidljivog učinka na različite tjelesne mjere,

i nije bilo dovoljno randomiziranih kontroliranih studija za procjenu učinka kofeina na tjelesnu težinu.

iako su neka istraživanja pokazala da kofein može utjecati na fizičku izvedbu i ojačati snagu mišića,

još uvijek ne može objasniti njegov utjecaj na tjelesnu težinu čovjeka. stoga istraživači vjeruju da učinkovitost kofeinskog mršavljenja treba dodatno istražiti.