1. može pomoći u smanjenju simptoma menopauze

kako crvena djetelina može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze? izoflavoni mogu imati pozitivne učinke u smanjenju simptoma povezanih s gubitkom estrogena — kao što su valovi vrućine, noćno znojenje, problemi sa spavanjem, debljanje, gubitak koštane mase, prijelomi kostiju ili osteoporoza, kardiovaskularni problemi i upale zglobova.

rezultati studija koji su ispitivali učinke crvene djeteline u liječenju simptoma menopauze donekle su mješoviti, ali mnogi su pokazali poboljšanje simptoma unutar nekoliko mjeseci, bez mnogo neželjenih nuspojava.

izvješće objavljeno u international journal of the society of gynecological endocrinology objasnilo je da je neočekivani rezultat studije women's health initiative bio da su istraživači shvatili da većina konvencionalnih tretmana hormonskom terapijom (ht) koja se daje ženama u menopauzi dolazi s neželjenim nuspojavama i komplikacijama, tako da kao rezultat toga došlo je do povećanja interesa za alternativne, prirodne opcije za ublažavanje menopauze.

jedna od najpopularnijih upotreba crvene djeteline je liječenje valunga. meta-analiza iz 2016. zaključila je da "konzumacija crvene djeteline može smanjiti učestalost valunga, osobito kod žena s teškim valungima (≥ 5 dnevno)."

nasumična, dvostruko slijepa studija procijenila je učinke fitoestrogena, uključujući izoflavone crvene djeteline (80 miligrama dnevno), na žene u menopauzi u usporedbi s placebom tijekom 90 dana. nakon što su početne skupine završile liječenje, žene su prebačene na suprotni tretman daljnjih 90 dana kako bi se usporedili rezultati.

rezultati su pokazali da dodatak crvene djeteline značajno smanjuje stopu mnogih simptoma menopauze kao što su valovi vrućine i noćno znojenje, te ima pozitivan učinak na vaginalnu citologiju, srednji ukupni kolesterol, lipoprotein-kolesterol niske gustoće i razine triglicerida. kolesterol i trigliceridi bili su tek neznatno niži u usporedbi s placebom, ali simptomi su bili dovoljno smanjeni da utječu na kvalitetu života žena.

istraživači su otkrili da u prosjeku odrasle žene koriste ekstrakt crvene djeteline doživjeti značajna poboljšanja u zdravlju vlasišta, kose i kože unutar 90 dana korištenja, uključujući smanjenje znakova starenja, gubitka kolagena i stanjivanja kose.

druga studija objavljena u obstetrics and gynecology international otkrila je da trifolium pratens može pomoći u smanjenju simptoma poput niskog libida, raspoloženja, sna i umora.

to je jedan od najpreporučljivijih dodataka prehrani u menopauzi. druge biljke koje se koriste za ublažavanje menopauze uključuju dong quai, crni cohosh i chasteberry.

2. može pomoći u održavanju čvrstoće kostiju

istraživanja pokazuju da je najčešći tip osteoporoze onaj tip povezan s nedostatkom hormona jajnika tijekom menopauze. stoga je crvena djetelina odličan dodatak bilo kojoj dijeti za osteoporozu.

ženski rizik od razvoja osteoporoze raste tijekom menopauze jer je estrogen važan za mineralizaciju kostiju. žene u predmenopauzi s niskom razinom estrogena ili niskom gustoćom kostiju također mogu imati koristi od dodavanja crvene djeteline.

studije na štakorima otkrile su da suplementacija izoflavonima značajno poboljšava sadržaj minerala u kostima, obnavljanje kostiju, mehaničku čvrstoću tibije, težinu bedrene kosti, gustoću femura i sprječava porast razine alkalne fosfataze u serumu što može doprinijeti slabljenju kostiju.

3. može pomoći u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja

abnormalno niske razine estrogena ne samo da povećavaju vjerojatnost razvoja osteoporoze, već također povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, posebno među ženama u postmenopauzi.

studije su pokazale da crvena djetelina koristi zdravlju arterija, smanjuje rizik od ateroskleroze (otvrdnjavanje ili zadebljanje arterija), potiče cirkulaciju, može pomoći u kontroli visokog kolesterola i čak može pomoći u prevenciji koronarne bolesti srca.

iako je većina studija koja ispituje učinke rc-a na zdravlje srca provedena na životinjama, a ne na ljudima, istraživanje sugerira da crvena djetelina može pomoći u zaštiti od bolesti srca zahvaljujući svojim izoflavonima, koji mogu povećati hdl "dobar" kolesterol, spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka i stvaraju veću fleksibilnost arterija.

4. može smanjiti rizik od određenih vrsta raka

dvije najstarije upotrebe crvene djeteline u tradicionalnim sustavima medicine, uključujući tradicionalnu kinesku medicinu, uključuju pomoć u prevenciji raka i "pročišćavanju krvi".

istraživači su otkrili da izoflavoni u trifolium pratens izgleda pomažu u zaustavljanju množenja ili rasta stanica raka, a također bi mogli potaknuti apoptozu (samouništenje stanica raka). vrste raka na koje najvjerojatnije utječe upotreba crvene djeteline uključuju one povezane s hormonalnim promjenama, poput raka prostate, dojke i endometrija.

s druge strane, ima još toga za naučiti o tome kako su crvena djetelina i izoflavoni povezani s prirodnom prevencijom raka. u ovom trenutku stručnjaci ukazuju da još uvijek postoje neke nepoznanice kada je u pitanju razumijevanje svih učinaka estrogena na rak dojke, pa se osobama s poviješću ili visokim rizikom od raka dojke savjetuje da ne koriste crvenu djetelinu dok se ne provedu dodatna istraživanja.

5. može pomoći u liječenju upale kože

postoje neki dokazi da izoflavoni mogu biti korisni za usporavanje znakova starenja na koži, kao i za smanjenje upalnih stanja kože poput psorijaze, ekcema i raznih osipa.

studije u proteklih nekoliko desetljeća pokazuju da joj učinci crvene djeteline na razinu estrogena daju većinu protuupalnih, uv zaštitnih, jačanja kolagena i zacjeljivanja rana. kod starijih osoba crvena djetelina smanjuje učinke starenja kože izazvane nedostatkom estrogena i može pomoći u povećanju proizvodnje kolagena.

druga su izvješća pokazala da koristi crvene djeteline za kožu uključuju kliničko liječenje rana ili opeklina i poboljšanje elastičnosti, debljine i hidratacije kože - plus moguće smanjenje veličine pora i znakova starenja.

je li crvena djetelina dobra za rast kose? prema nekim istraživanjima, pokazalo se da potiče zdravlje ne samo folikula kože, već i vlasišta i noktiju. iako su istraživanja ograničena, neka otkrića sugeriraju da bi nanošenje proizvoda koji sadrže ekstrakt crvene djeteline na vlasište moglo povećati rast kose kod osoba s gubitkom kose (alopecija), osobito žena u postmenopauzi.

6. može se boriti protiv respiratornih infekcija

ekstrakt i čaj od trifolium pratens koristi se za prevenciju i liječenje bolesti dišnog sustava poput hripavca, prehlade, astme i bronhitisa. može pomoći u smanjenju nelagode tijekom bolesti i ima sposobnost otpuštanja sluzi.

budući da potencijalno može smiriti bronhijalne grčeve, poboljšati kvalitetu sna i pomoći u ispiranju viška sluzi i tekućine iz dišnog sustava, korisno je pokušati čim osjetite da se javlja bolest.