velika većina dijabetesa tipa 2 je uobičajena bolest. lijekovi mogu samo pomoći tijelu da održi normalan metabolizam, ali ako se navika ne promijeni, šećer u krvi neće biti dobro kontroliran, stoga su prehrana i tjelovježba još važniji od lijekova.

evo nekih malih navika koje je lako održati:

studija državnog sveučilišta u arizoni otkrila je da ispijanje dvije žlice octa prije jela visokokalorične hrane poput velike ribe i velikog mesa može uvelike smanjiti razinu šećera u krvi. ako niste navikli piti ocat, najbolje je prije jela pojesti hladnu salatu od octa.

američki znanstvenici otkrili su da konzumacija brze hrane više od dva puta tjedno smanjuje osjetljivost tjelesnih organa na inzulin za 50%. zato pokušajte jesti kod kuće.

njemački znanstvenici otkrili su da cimet pomaže u smanjenju masnoće u krvi i tako sprječava rizik od dijabetesa. cimet u prahu možete posuti u kavu ili s medom. može se koristiti i za kuhanje.

finski znanstvenici otkrili su da hodanje može maksimalno povećati korištenje inzulina u tijelu. hodanje 4 sata tjedno, 35 minuta dnevno, može smanjiti rizik od dijabetesa za 80%.

zdrav razum:

ekstrakt monaškog voćadobiva se iz pulpe voća i koristi se za zaslađivanje hrane i pića bez kalorija šećera. osim toga, čini se da ekstrakt snižava i šećer u krvi i lipide u krvi u eksperimentalnim modelima životinjskog dijabetesa. čini se da su aktivne slatke tvari mogrozidi koji su oko 2-300 puta slađi od konzumnog šećera. mogrozidi također djeluju kao antioksidansi, potencijalno ograničavajući oksidacijska oštećenja uzrokovana visokim razinama glukoze u krvi.